chẳng cần ngồi yên vẫn có thể thiền - thực hành chánh niệm cũng giống như vậy. bạn bắt đầu với một góc nhỏ trong cuộc sống của mình, ví dụ, cách bạn trả lời điện thoại. mỗi lần điện thoại đổ chuông, bạn dừng lại và thực hành ba hơi thở thật chậm, thật dài,..
