vòng xoáy đi lên - đảo chiều trầm cảm từ những thay đổi nhỏ - cuốn sách này đưa ra những thay đổi cụ thể trong cuộc sống, từ đó dẫn đến những thay đổi trong hoạt động của mạch não để đảo ngược chiều hướng trầm cảm.